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好氣色怎麼來？4個簡單方法立即見效！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）因生活習慣及飲食習慣等各方面因素的改變，導致我國罹癌人數不斷的攀升，而癌症也成了我國的十大死因之首，嚴重的威脅到國人的健康，但是，罹癌的病人，除了要與癌症對抗之外，心理上的調適，在某些時刻反而更重要，因為根據統計研究，罹癌病患的自殺風險，比一般人高出二到四倍以上，顯現許多人不是被癌症打敗，而是被自己的害怕與憂鬱給打敗！

癌症病患如憂鬱　恐對病情不利

班族工作緊張、壓力大，喝大量咖啡容易胃食道逆流。

之前就有研究表示，每天吃一點黑巧克力，對於心臟健康是有幫助的。德國的研究人員找了將近2萬人，研究長達10年之久，發現吃比較多巧克力（大約每天平均7.5公克）的人，比起吃較少份量巧克力（大約每天平均1.7公克）的人血壓較低，而且心臟病發作或是中風的風險也同時降低了39%。研究人員認為，因為巧克力原料中的可可，其中的的黃酮醇對血壓與心臟健康有益，由於黑巧克力中含有比較多的可可，因為推論黑巧克力對心臟健康的幫助比較大。

　　所謂的黑巧克力，通常是指可可純度在60%以上，且乳質含量低於12%的巧克力。其實，巧克力除了對心臟健康有幫助之外，也含有豐富的蛋白質及鈣、磷、鉀、鎂、鐵等促進新陳代謝重要微量元素，同時也有纖維與重要的維他命B1、B2、E及PP。所以，黑巧克力是重視養生族群補充營養、強健身心的最佳食物之一。此外，現在美國有研究發現，黑巧克力的抗氧化成份，能夠有效讓胰島素控制血糖，血糖含量就可以自然降低，研究發表在美國大眾醫療網（WEBMD），也即將在聖地牙哥舉行實驗生物學會議中發表。

夏天想美白　從改變飲食做起

記者王郁淳／台北報導

夏天是美白的季節，除了做好防曬以外，更要「內外兼顧」的進行美白工程，除了塗抹一些號稱「晶白、亮白、透白」的保養品來抑制黑色素生成外，醫師表示，天然的美白食品更是女性最便宜、有效的淨白法寶。

天氣炎熱，臨床上造成中暑的病例有明顯增加的趨勢，其實中暑並非 …

享用美食兼顧健康　優酪乳助消化

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眼袋又可分為暫時性與長期性兩類，消除各有不同妙方。

臉上突然冒出大痘痘，不知怎麼辦才好？從洗臉收斂調理，就能快速 …

研究：燒柴煮飯 煙塵不利心血管

女性常喝四物湯保護子宮和卵巢，但陳玫妃中醫師提醒四物湯需因應 …

（法新社巴黎26日電） 今天公佈的一項研究指出，某一類用來降血壓的藥物可輕微減緩年長人士失智症加劇，甚至可以輕微促進腦力。

愛爾蘭科克（Cork）的醫師檢視涉及361名平均77、78、79歲病患的長期研究資料，這些病患經診斷患有阿茲海默症，或一種失智症。

生活中心／綜合報導

據衛生署國民營養健康狀況變遷調查結果，國內小學生過重及肥胖比率為28.6％，血脂過高比率更較國高中生多，達18.7％。國民健康局特於暑假期間，於全台各縣市舉辦親子減重計畫，希望透過健康飲食與規律運動，幫助親子們擁有健康體位，遠離慢性病的威脅。

受到生理周期雌激素和黃體素平衡律動的影響，女性肌膚狀態時好時 …

既清涼又能保護肌膚。但英國《太陽報》昨報導，

經分析英國市售知名品牌的噴霧化妝水，

（中央社記者陳清芳台北19日電）刷牙時牙齦紅腫流血、齒縫間距變大、嚴重口臭的人，不妨量血壓或安排成人健檢，因為醫學文獻顯示，牙齒不好，心肺毛病多。

中華牙醫學會理事長、中國醫藥大學牙醫學系教授傅立志今天指出，日本一項研究調查顯示，牙周病患者的中風風險約為一般人2倍，牙齦紅腫、刷牙時流血、牙周炎等口腔內的小狀況，可做為預測心血管疾病與肺炎的死亡率的參考。

乾燥的冷空氣容易使皮膚乾燥脫皮。中醫師陳曉鈞表示，當肌膚出現暗黃、發灰的顏色，也往往反映了體內脾胃不合。

陳醫師表示，健康肌膚有一定的更新周期，藉不斷脫去死皮，讓內層的新生及青春細胞露出表層。不過此功能往往會因為老化、經常曝露對於皮膚不利的惡劣環境中而大幅減緩，使皮膚開始粗糙，膚色變得暗淡無光，其它更複雜的皮膚問題也開始出現。中醫認為肌膚出現暗黃、發灰顏色，也反映了體內脾胃不合。

在家就可以準備抗癌料理。（攝影／楊伯康）

雪芙白皙肌膚讓不少人羨慕，但她在保養與防曬上仍就不敢鬆懈。 …